伸腰是一款专门给腰椎间盘锻炼康复打造的软件，软件有会有专业的医生提供图文康复教程，用户跟着练习就可以了，能练习正确的健身体操，帮助用户解决椎管狭窄颈椎病等顽症，有不懂的问题可以及时问医生，软件建立了用户交流平台，可以一起分享彼此之间的经验，可以互相学习和鼓励，提高康复的效果，用户使用也更加方便，对用户的训练有很大的帮助。
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1、腰椎基础锻炼——初级。
2、麦肯基疗法——中级。
3、八段锦疗法——高级。
1、科学正确的康复体操
「伸腰」上有经过国内外专家认可的，对镇痛及康复十分有效的运动体操。标准动作和高清真人互动视频引导，每做一次，止痛效果与吃一片非甾体类止痛药、医院做一次深度推拿按摩效果相当。它长期效果比推拿按摩要好很多。比较靠谱的是---不用花钱，只需每天花10~15分钟。其有效性已经被「伸腰」上数十万用户的亲身使用经历所证实。
2、用户交流缓解负面情绪
看以权威知识和上佳康复实践帮助你，它们有时比经验不足的医生的建议更具有可执行性;康复圈里大家的成功康复经历激发你康复的信心!
3、专业内容
与若干团队深度合作，其中既有系统化的康复保养教程帮助大家避免病情加重和复发，也有国内骨科排名前列的“北京大学第三医院”骨科专家团队推荐的业界新近研究成果，为高烈度疼痛和重症患者提供较好的信息服务，如个性康复保养等等。
