晚上吃苹果好吗(晚上吃苹果对身体有影响吗)

苹果被大家称为是“水果之王”，的确其中的营养物质，非常的多，不仅可以补充身体所需的营养物质以及维生素，还可以提高身体的免疫能力，平时可以每天吃一个。但是在平时我们都会口口相传一句话，就是晚上吃苹果不好，甚至还会累积毒素，真的是这样的吗？

晚上吃苹果真的不好吗？关于苹果的一些注意事项你了解多少？

俗语说：一天一苹果，医生远离我。经常吃苹果还可以不仅可以补充维生素和纤维素，同时其中含有的纤维素可以缓解便秘，有严重便秘的患者朋友，可以平时每天吃一个。那么为什么有些人说晚上吃苹果不好呢？其实主要的原因是因为，晚饭吃过饭之后，肠胃都在忙着消化之前吃下去的食物，苹果的营养物质没有办法一下子被吸收掉，容易影响到消化功能。假如晚饭吃得少，或者是睡觉之前吃一个苹果的话，那么就没有多大的伤害了。

那么苹果在什么时间吃最有效果呢？上午吃苹果的效果是最好的，因为这个时候，身体需要消耗大量的能量，苹果就可以及时的补充了，而且还不会带有大量的热量，减肥人士可以一天吃一个，有助于减肥。其次是下午吃苹果，下午很多人工作了大半天，没有很多精力，这个时候吃一个苹果可以让你立刻恢复精神。另外饭前也可以吃一个苹果。其中的膳食纤维可以增强人体的饱腹感，减少正餐的摄入量，想减肥的女孩子可以试一试。

哪些食物真的是晚上不能吃？你可能还不了解

相比于苹果，这些食物可能才会真的累积毒素，你可能还在吃，有哪些呢？首先是太油腻的食物，这些食物的制作过程不干净不说，另外含有很多的油脂。经常吃，会加重肠胃的负担。油脂的东西吃多了，还会转化成脂肪累积在人体中，形成肥胖。为了健康，平时油腻的食物要少吃或者不吃。

烧烤配啤酒，相信是很多人的最爱，尤其是上班人士，下班之后，很多人聚在一起，吃串喝酒聊天简直是一扫一天的疲惫。但是大家不了解的是，烧烤食物在制作过程中，会差生一些有毒物质，为健康埋下了隐患。

相信油炸食物也是很多人的最爱，食物经过油炸之后，吃起来香香脆脆的，非常好吃，胃口也会大增。但是吃了油炸食物，肠胃会花很多的时间去消耗。时间一长，第二天就会转化为脂肪堆积在体内，对健康不利。所以总结一下，苹果晚上在睡觉之前一个小时是可以吃的，不会对人体构成太大的伤害。另外真正不能晚上吃的是一些油腻食物，油炸食物以及烧烤等。为了健康，尤其是晚上一定要远离这些食物。

晚上吃的食物对肠胃来说很重要，最好选择饱腹感比较强，而且热量又不高的食物，这样肠胃负担就小了，还不容易饿。比如吃一些蒸山药、蒸红薯等食物，不伤胃反而养胃，是很不错的选择。